Dine mavebakterier er afgørende for din fysik, humør og personlighed

Dine mavebakterier er afgørende for din fysik, humør og personlighed

Vægttab, depression, hjertesundhed, diabetes og meget mere, er utroligt afhængig af vores tarmbakterier. Vores kroppe indeholder flere bakterier end vi har kropsceller, og betydningen af dem, angår ikke kun vores mavesundhed, men indgår i en livsvigtig symbiose med både krop...
SE HELE ARTIKLEN
Ny forskning: Overvægtige tabte sig fem gange så meget med ny mental visualiseringsteknik

Ny forskning: Overvægtige tabte sig fem gange så meget med ny mental visualiseringsteknik

Et nyt studie fra University of Plymouth viser, at overvægtige tabte sig fem gange mere i vægt, ved at bruge en ny visualiseringsteknik kaldet FIT, Functional Imagery Training. Forsøgspersonerne reducerede også deres taljestørrelse 4,3 cm mere, end dem de...
SE HELE ARTIKLEN
Yales mest populære kursus nogensinde handler om lykke – nu er det gratis for alle

Yales mest populære kursus nogensinde handler om lykke – nu er det gratis for alle

Det startede med en håndfuld studerende i psykologi, i Laurie Santos dagligstue; nu tager over 1200 studerende kurset på Yale universitetet. Resultaterne og efterspørgslen har gjort, at kurset nu er blevet gjort offentligt tilgængeligt og gratis for alle o...
SE HELE ARTIKLEN
Boost dit humør, selvværd og præstationer: Metoder og videnskaben bag

Boost dit humør, selvværd og præstationer: Metoder og videnskaben bag

En relativ simpel metode til at booste sit humør og måske endda lave ændringer i ens liv, er det man kalder ”positive affirmations”, eller positive bekræftelser. Der ligger en bunke videnskabelige forsøg, dokumentation og teorier bag, men det korte af...
SE HELE ARTIKLEN
Taknemmelighed er det nye sort: Overbevisende forskning og metoder

Taknemmelighed er det nye sort: Overbevisende forskning og metoder

SE HELE ARTIKLEN
Skyd din aftensmad – under vand

Skyd din aftensmad – under vand

  Har du lyst til at prøve en ny udfordring, der udstyrsmæssigt er let at komme i gang med? Undervandsjagt er en urgammel jagtform som har sit helt eget “flow”. Undervandsjagt er kunsten at jage fisk med harpun, eller håndspyd på fiskens...
SE HELE ARTIKLEN
Lav bro mellem dine hjernedele og få større kapacitet

Lav bro mellem dine hjernedele og få større kapacitet

Kan man træne sig op i at bruge ens hjerne bedre og mere effektivt? Det er der en række neurovidenskabsfolk, der mener, og de er i gang med at afprøve i kontrollerede forsøg. Et forskningshold på Stanford University er i...
SE HELE ARTIKLEN
Forskere har opdaget de kontakter i hjernen der tænder for modet og slukker for frygten

Forskere har opdaget de kontakter i hjernen der tænder for modet og slukker for frygten

Ville du flygte, kæmpe eller ”fryse” i en kritisk situation? Det er de tre typiske reaktionsmønstre som alle levende væsener, også mennesker, grundlæggende har at gøre godt med, når vi bliver stillet i en frygtfremkaldende situation. Nu har forskere...
SE HELE ARTIKLEN
Din vejrtrækning afgør din sundhed – se hvordan

Din vejrtrækning afgør din sundhed – se hvordan

Man tænker ikke normalt over det… det er bare noget der sker automatisk. Men faktisk kan den måde vi trækker vejret på være ret afgørende for vores helbred og velbefindende. Og endnu bedre… åndedrættet er faktisk noget som er relativt...
SE HELE ARTIKLEN
Styr dine drømme og oplev de vildeste ting: Lucid dreaming

Styr dine drømme og oplev de vildeste ting: Lucid dreaming

Drømme kan du faktisk selv påvirke således at du kan drømme de vildeste drømme. Det er imidlertid de færreste der er klar over, at det rent faktisk er muligt at styre sine drømme, så du eksempelvis drømmer, at du kan...
SE HELE ARTIKLEN
Tag en kort lur og boost din hjerne og dit helbred: Lær let hvordan

Tag en kort lur og boost din hjerne og dit helbred: Lær let hvordan

Winston Churchill gjorde det, John F. Kennedy gjorde det, Salvador Dali og Thomas Edison gjorde det, og måske burde du selv overveje den korte lur, der opfrisker hjerne og krop. Den korte lur eller power nap, giver dokumenteret bedre koncentration,...
SE HELE ARTIKLEN
Flow øger din livsglæde og produktivitet: Lær hvordan

Flow øger din livsglæde og produktivitet: Lær hvordan

Når du er fuldstændig optaget og fordybet i det du gør, er du i helt naturligt i flow. Oplevelsen af flow er af stor betydning for vores livskvalitet. Stort set alle de bedste oplevelser i livet er sker i fordybelse....
SE HELE ARTIKLEN
3 internetfænomener der (sært nok) giver dig velvære

3 internetfænomener der (sært nok) giver dig velvære

Internettet vrimler med ideer og metoder der kan give os “instant wellness”, og en del af dem virker faktisk ret overbevisende på nogle, og under alle omstændigheder er de interessante at afprøve for de fleste . På trediepladsen og måske det....
SE HELE ARTIKLEN
Balloner i maven hitter

Balloner i maven hitter

Af Lisette Ihler Hjertholm, journalist For 23.000 kroner kan du komme af med de overflødige kilo. En ballon i mavesækken i op til et år er den kur mod overvægt, der tiltaler flere og flere danskere. Men den behandling vil...
SE HELE ARTIKLEN
Ny søvnforskning: Tunge dyner giver bedre søvn

Ny søvnforskning: Tunge dyner giver bedre søvn

…Måske er du en af de heldige, der kan huske, hvordan det var at sove hos dine bedsteforældre under en gammeldags tung, tung dyne, som gav dig en fantastisk søvn natten igennem… Nu viser ny forskning, at tyngden af din...
SE HELE ARTIKLEN
Nulstil hjernen og tænk klart på få minutter

Nulstil hjernen og tænk klart på få minutter

Det vrimler med forslag under wellness og livsstil til, hvordan man kan koble af og blive mindre stresset og mere nærværende. Og med god grund; de fleste er alt for meget “online” og checker konstant deres smartphone, Ipad eller PC...
SE HELE ARTIKLEN