Tænk træning om: Se hvor lidt videnskaben viser du behøver at træne og hvorfor

Tænk træning om: Se hvor lidt videnskaben viser du behøver at træne og hvorfor

Drop alle forestillinger om at piske rundt på landeveje og i motionscenter i flere timer om ugen. Ifølge ny forskning er det overhovedet ikke nødvendigt, og måske ligefrem nytteløst for en del af os. Hvis man ser på livskvalitet og...
SE HELE ARTIKLEN
Lykkeekspert Nathalie Dahl: Lykke er en livsstil

Lykkeekspert Nathalie Dahl: Lykke er en livsstil

Artikel af Nathalie Dahl – nathaliedahl.dk Lykke er en livsstil og en beslutning om at være lykkelig Hvis jeg siger, at alle mennesker vil være lykkelige, overdriver jeg nok ikke. Vi har adgang til et væld af oplysninger og kan...
SE HELE ARTIKLEN
Taknemmelighed er det nye sort: Overbevisende forskning og metoder

Taknemmelighed er det nye sort: Overbevisende forskning og metoder

SE HELE ARTIKLEN
Torsdag er den nye fredag: En 4 dages arbejdsuge kan være lige om hjørnet

Torsdag er den nye fredag: En 4 dages arbejdsuge kan være lige om hjørnet

Siden 1974 har vi haft den 5 dages arbejdsuge, trods massive produktivitetsstigninger og effektiviseringer. Men nu er det måske tid til den “fjerde revolution” i arbejdslivet, og der er meget at hente både for den enkelte, virksomhederne og samfu...
SE HELE ARTIKLEN
Dine mavebakterier er afgørende for din fysik, humør og personlighed

Dine mavebakterier er afgørende for din fysik, humør og personlighed

Vægttab, depression, hjertesundhed, diabetes og meget mere, er utroligt afhængig af vores tarmbakterier. Vores kroppe indeholder flere bakterier end vi har kropsceller, og betydningen af dem, angår ikke kun vores mavesundhed, men indgår i en livsvigtig sym...
SE HELE ARTIKLEN
Ny forskning: Overvægtige tabte sig fem gange så meget med ny mental visualiseringsteknik

Ny forskning: Overvægtige tabte sig fem gange så meget med ny mental visualiseringsteknik

Et nyt studie fra University of Plymouth viser, at overvægtige tabte sig fem gange mere i vægt, ved at bruge en ny visualiseringsteknik kaldet FIT, Functional Imagery Training. Forsøgspersonerne reducerede også deres taljestørrelse 4,3 cm mere, end dem de...
SE HELE ARTIKLEN
Yales mest populære kursus nogensinde handler om lykke – nu er det gratis for alle

Yales mest populære kursus nogensinde handler om lykke – nu er det gratis for alle

Det startede med en håndfuld studerende i psykologi, i Laurie Santos dagligstue; nu tager over 1200 studerende kurset på Yale universitetet. Resultaterne og efterspørgslen har gjort, at kurset nu er blevet gjort offentligt tilgængeligt og gratis for alle o...
SE HELE ARTIKLEN
Boost dit humør, selvværd og præstationer: Metoder og videnskaben bag

Boost dit humør, selvværd og præstationer: Metoder og videnskaben bag

En relativ simpel metode til at booste sit humør og måske endda lave ændringer i ens liv, er det man kalder ”positive affirmations”, eller positive bekræftelser. Der ligger en bunke videnskabelige forsøg, dokumentation og teorier bag, men det korte af...
SE HELE ARTIKLEN
Skyd din aftensmad – under vand

Skyd din aftensmad – under vand

  Har du lyst til at prøve en ny udfordring, der udstyrsmæssigt er let at komme i gang med? Undervandsjagt er en urgammel jagtform som har sit helt eget “flow”. Undervandsjagt er kunsten at jage fisk med harpun, eller håndspyd på fiskens...
SE HELE ARTIKLEN
Lav bro mellem dine hjernedele og få større kapacitet

Lav bro mellem dine hjernedele og få større kapacitet

Kan man træne sig op i at bruge ens hjerne bedre og mere effektivt? Det er der en række neurovidenskabsfolk, der mener, og de er i gang med at afprøve i kontrollerede forsøg. Et forskningshold på Stanford University er i...
SE HELE ARTIKLEN
Forskere har opdaget de kontakter i hjernen der tænder for modet og slukker for frygten

Forskere har opdaget de kontakter i hjernen der tænder for modet og slukker for frygten

Ville du flygte, kæmpe eller ”fryse” i en kritisk situation? Det er de tre typiske reaktionsmønstre som alle levende væsener, også mennesker, grundlæggende har at gøre godt med, når vi bliver stillet i en frygtfremkaldende situation. Nu har forskere...
SE HELE ARTIKLEN
Styr dine drømme og oplev de vildeste ting: Lucid dreaming

Styr dine drømme og oplev de vildeste ting: Lucid dreaming

De færreste ved, at det rent faktisk er muligt at styre sine drømme, så du eksempelvis drømmer, at du kan flyve. En drøm de fleste sikkert husker fra barndommen. Hvem vil ikke gerne være supermand eller superwoman for en nat....
SE HELE ARTIKLEN
Tag en kort lur og boost din hjerne og dit helbred: Lær let hvordan

Tag en kort lur og boost din hjerne og dit helbred: Lær let hvordan

Winston Churchill gjorde det, John F. Kennedy gjorde det, Salvador Dali og Thomas Edison gjorde det, og måske burde du selv overveje den korte lur, der opfrisker hjerne og krop. Den korte lur eller power nap, giver dokumenteret bedre koncentration,...
SE HELE ARTIKLEN
Din vejrtrækning afgør din sundhed – se hvordan

Din vejrtrækning afgør din sundhed – se hvordan

Man tænker ikke normalt over det… det er bare noget der sker automatisk. Men faktisk kan den måde vi trækker vejret på være ret afgørende for vores helbred og velbefindende. Og endnu bedre, -åndedrættet er faktisk noget som er relativt...
SE HELE ARTIKLEN
Flow øger din livsglæde og produktivitet: Lær hvordan

Flow øger din livsglæde og produktivitet: Lær hvordan

Når du er fuldstændig optaget og fordybet i det du gør, er du i helt naturligt i flow. Oplevelsen af flow er af stor betydning for vores livskvalitet. Stort set alle de bedste oplevelser i livet er sker i fordybelse....
SE HELE ARTIKLEN
3 internetfænomener der (sært nok) giver dig velvære

3 internetfænomener der (sært nok) giver dig velvære

Internettet vrimler med ideer og metoder der kan give os “instant wellness”, og en del af dem virker faktisk ret overbevisende på nogle, og under alle omstændigheder er de interessante at afprøve for de fleste . På trediepladsen og måske det....
SE HELE ARTIKLEN