Et nyt stort studie viser, at mangel på omega-3 fedtsyrer kan være en medvirkende årsag til stigende aggression og vold i samfundet. Børn, der mister besindelsen, slagsmål i skolen, og stigende rater af ADHD, depression og voldelige handlinger kan alle være konsekvenser af en simpel mangel på omega-3, især fra fisk og skaldyr.
Undersøgelsen, der fulgte 4.000 deltagere over 28 år, fandt en markant reduktion i aggression hos både børn og voksne, når de enten fik omega-3-tilskud eller øgede deres indtag af fisk.
Ifølge Dr. Joseph Hibbeln, rådgiver til US National Institutes of Health, viser data, at der er en sammenhæng mellem en nations forbrug af fisk og skaldyr og forekomsten af mord, depression og selvmord. I Australien er der fundet en sammenhæng mellem en fanges omega-3-indeks, målt ved en blodprøve, og deres niveau af vrede, aggression og ADHD. I britiske fængsler har en undersøgelse vist, at voldelige handlinger kunne reduceres med mere end en tredjedel ved at give indsatte omega-3-tilskud sammenlignet med et placebo tilskud.
På baggrund af disse fund anbefaler forskere nu, at omega-3-tilskud implementeres bredt for at reducere aggression hos både børn og voksne. Adrian Raine og Lia Brodrick fra University of Pennsylvania udtaler: “På baggrund af denne evidens er vores overvejede holdning, at der nu er tilstrækkelig evidens til at begynde at implementere omega-3-tilskud for at reducere aggression hos børn og voksne, uanset om det er i samfundet, klinikken, eller i det strafferetlige system.”
Professor William Harris fra Fatty Acid Research Institute i USA støtter denne opfordring og siger: “Der er nu klare beviser for, at ikke kun er lave omega-3-niveauer i blodet forbundet med øget aggressiv adfærd, men også at tilskud med fiskeolie kan reducere aggressive tendenser hos voksne og børn.” For at gøre det lettere for folk at overvåge deres omega-3-status foreslår forskerne nu en enkel hjemmeblodprøve sammen med en kognitiv funktionstest og en kost- og livsstilsvurdering.
Omega-3-niveauet bør behandles med samme alvor som D-vitamin, især da kun 5% af børn i Storbritannien når de anbefalede niveauer af omega-3. Dr. Simon Dyall fra University of Roehampton understreger, at mange børn slet ikke spiser fisk eller tager omega-3-tilskud, hvilket er bekymrende i betragtning af, hvor vigtig omega-3 er for hjernefunktionen. “Beviserne er mere end tilstrækkelige til at anbefale, at vi handler nu for at beskytte vores børns hjerner,” udtaler Dyall.
I lande som Japan, hvor fisk og skaldyr er en fast bestanddel af kosten, er omega-3-niveauet i blodet langt højere, og forekomsten af vold, depression, selvmord og Alzheimers er væsentligt lavere end i Storbritannien og USA. Folk i Storbritannien og USA ligger i gennemsnit på 4% på blodprøve omega-3-indekset. Man har brug for over 8% for at få en sund hjerne. Mange kriminelle tester så lavt som 2%.
Man kan ikke opbygge en sund hjerne uden omega-3, og der er mere end nok beviser på at børn lider på grund af dette. Rådet om at spise fisk to gange om ugen er hverken tilstrækkeligt eller bliver overholdt.
Omega-3 er antiinflammatorisk
Inflammation kan fremme aggressivitet, og derfor har kroppen brug for den antiinflammatoriske omega-3-type EPA for at holde kroppen i balance.
Omega-3 fedtsyrer interagerer også med receptorer som dopamin og serotonin i hjernen – og det gør os glade, og på denne måde kan det reducere aggressivitet, skriver videnskab.dk.
Studiet, Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior er fagfællebedømt og er udgivet i det videnskabelige tidsskrift, Aggression and Violent Behavior.
Relaterede artikler:
Unikt omega-3 fedtsyrelipid kan revolutionere vores forståelse af hjernens udvikling og aldring
Særlige fisk og olier selv i små mængder forbedrer din hjerne viser ny forskning
Mælkesyrebakterier reducerer inflammation og fysisk stress forårsaget af søvntab ifølge nyt studie
Kilder: Videnskab.dk, sciencedirect.com, foodforthebrain.org, National Library of Medicine.
